蚂蚁庄园7月20日今日答案小鸡宝宝提醒你剧烈运动或者长时间锻炼后哪件事情不要立刻做

作者：来源：日期：22/07/20 10:55:34

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　　蚂蚁庄园小课堂提问：小鸡宝宝提醒你：剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做？

　　A、蹲坐休息

　　B、适当喝一些水

　　答案：蹲坐休息

　　蚂蚁庄园今日答案解析：

　　蹲坐休息，在剧烈运动或者长时间锻炼后，不能马上坐下、蹲下休息，甚至就地躺也不行，刚刚剧烈运动之后人的心跳是很快的，会将血液运送到肌肉当中，若是突然停下来，肌肉当中分布的血管中的血液无法回到心。适当做些小运动，等心跳以及呼吸恢复正常后，才可以停下来休息。

　　剧烈运动或者长时间锻炼后，一般都会感觉很累，只想蹲下或坐下休息，甚至恨不得直接躺地上。这样的行为是错误和危险的，因为在运动时心跳很快，血液都输送到四肢肌肉中，如果马上停下来，会阻碍血液回流，严重时可能会休克。所以运动结束后应该做些放松运动，调整呼吸，促使四肢血液回流入心脏，等心跳呼吸恢复正常后，再停下来休息。

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